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Alimentos podem limpar os dentes?

Você sabia que alimentos fibrosos como legumes e frutas frescas ajudam na limpeza dos dentes?

Alguns alimentos, por serem duros, são capazes de limpar a superfície dos dentes por meio do próprio atrito provocado pela mastigação, removendo resíduos e placa bacteriana.

Alguns exemplos: maçã, pera, melancia, kiwi, cenoura, pepino, acelga, aipo, nozes e castanhas.

Foi-se o tempo em que a maçã era o fruto proibido. Essa fruta é uma boa fonte de polifenóis, estimula a produção de saliva que melhora a limpeza e proteção dos dentes. Além disso, auxilia a formação da microbiota intestinal, reduz acidez estomacal, tem alta capacidade antioxidante, ajuda a prevenção do câncer e diabetes tipo II, entre outros benefícios.

Embora a maçã tenha todas essas qualidades, nada de pensar que ela substitui a limpeza dos dentes com creme e fio dental. Isso sim é pecado.

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